+33 (0)6 62 26 10 35
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Toute personne concernée par les effets du stress sur son comportement relationnel, sur sa façon d’exercer son métier et sur sa santé.
La visée de cette formation est de stimuler chaque personne à mobiliser ses ressources et à prendre la responsabilité de ses besoins.
● reconnaître l’épuisement professionnel ( EP) ;
● identifier les facteurs de stress qui génèrent l’EP ;
● s’inscrire dans une démarche de résolution de problème ;
● apprendre à mobiliser ses ressources et les ressources de son environnement.
1 – Connaître et Reconnaître les signaux de l’épuisement professionnel
Définition et symptomatologie + réalisation d’un état des lieux
Identifier les facteurs de stress au travail et les causes de l’épuisement.
2 – Repérer son fonctionnement sous stress : comment en suis-je arrivé là ?
« Tout changement nécessite une prise de conscience »
Les messages contraignants : repérer les messages et valeurs qui influencent son comportement sous stress.
Les facteurs individuels : réajuster ses idéaux et clarifier ses motivations : à quelle nécessité intérieure répond mon besoin de soigner, d’aider autrui… ?
3 – Pour une hygiène individuelle et d’équipe dans ses relations au travail : développer sa capacité à prendre la responsabilité de ses besoins professionnels
● le besoin de reconnaissance : développer sa capacité à donner, à accepter à demander et à refuser des signes de reconnaissance ;
● le besoin de contrat clair : développer sa capacité à établir des accords clairs avec ses collègues et sa hiérarchie ;
● le besoin de relation de confiance pour se confier, se sentir compris et sortir de l’isolement ;
● Le besoin de position de vie : développer sa capacité à se positionner et s’affirmer sainement dans la relation ;
● le besoin de débriefer correspond au besoin de parler de ce qui est difficile à un être humain et de se sentir compris ; ce besoin est fondamental pour nourrir son sentiment d’appartenance à la « famille » des humains ; se couper du lien interhumain conduit au symptôme de dépersonnalisation de l’EP.
4 – Pour une hygiène individuelle dans sa vie privée : les découvertes récentes sur le fonctionnement du cerveau montrent l’efficacité de certaines approches sur le stress, l’état dépressif et l’anxiété :
● l’exercice physique régulier combat l’état dépressif et l’anxiété ;
● le rêve éveillé dirigé, la relaxation, la méditation ;
● la convivialité, le chant, la musique, la pratique d’un art ;
● la capacité à inscrire dans sa vie une pratique régulière est un levier puissant de gestion du stress
Le point clé de cette formation est de faire expérimenter aux stagiaires la démarche de résolution de problème; cette démarche est un processus évolutif qui représente le fil rouge du stage; la visée est d’aider les personnes à restaurer leurs capacités à faire face à ce qui leur arrive et à mobiliser leurs ressources.
La valeur ajoutée de cette formation :
●la qualité des échanges entre participants, le respect, la bienveillance participent du processus de soin : restaurer le lien avec autrui et le lien avec ses ressources ;
● l’expérimentation : proposition de nombreux exercices, de différentes méthodes pour que chacun sente ce qui lui correspond ;
● une méthodologie progressive et structurée qui favorise l’engagement et l’envie d’expérimenter dans les inters séquences.
Cette formation se déroule sur 5 journées: 2×2 jours à 1 mois d’intervalle. La 5e journée a lieu 6 mois après la 1e journée ; l’objectif est d’évaluer et de renforcer les acquis.
Modalités pratiques
● durée : 3 jours+ 1 journée soit 5 jours
● groupe de 12 personnes maximum
● tarif : 1
1200 € /jour soit 4800 € formation continue exonérée de TVA
Recommandation : organiser ce stage en dehors des murs l’institution
●les travaux et recherche sur l’épuisement professionnel dans le secteur médico-social : revue soins, revue de l’infirmière, recherche en soins infirmier, travaux de Didier Truchot.
● les travaux de David Servan-Schreiber
● les travaux de Jon Kabat Zin: méditation et réduction du stress
● l’analyse transactionnelle
